RE: Apakah dampak buruk dari kebiasaan begadang? dan bagaimana cara menghilangkan kebiasaan tersebut?

Saya punya pacar yang hobby nya begadang setiap hari. Yang ingin saya tanyakan apa sajakah dampak buruk dari kebiasaan begadang ? dan apa hal yang harus dilakukan agar kebiasaan buruk tersebut hilang?

salshabilaa SMA Ditanyakan on 18 April 2016 pada Kesehatan.
Tambah Komentar
Loading...

Begadang jika dijadikan kebiasaan akan sangat berbahaya bagi kesehatan fisik dan psikis seseorang. Begadang menyebabkan efek samping jangka pendek dan jangka panjang. Berikut ini efek samping jangka pendek dari begadang :

  • Muka pucat dan lingkaran hitam di bawah mata
  • Pusing dan susah konsentrasi
  • Daya tahan menurun
  • Pola makan tidak teratur
  • Mudah mengantuk saat pagi tiba
  • Stress dan depresi
  • Mudah marah
  • Gelisah

Efek samping jangka panjang dari begadang :

  • Hipertensi
  • Penyakit jantung
  • Resiko stroke
  • Diabetes
  • Obesitas
  • Alzheimer
  • Kardiovaskuler

Karena kebiasaan begadang tidak baik untuk kesehatan, anda harus menghilangkan kebiasaan buruk ini. Berikut beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan kebiasaan buruk begadang :

  • Buat suasana kamar tidur yang nyaman
  • Berolahraga secara teratur di siang/sore hari
  • Atur waktu tidur
  • Atur waktu bangun
  • Jangan tidur siang
  • Jangan minum kopi sebelum jadwal tidur
  • Jangan merokok
Sarjana Terjawab on 18 April 2016
Tambah Komentar

Jawaban Anda

Dengan memposting jawaban, anda setuju dengan Kebijakan Privasi dan ketentuan layanan.