RE: bagaimana cara tambah berat badan dengan aman ?

Terjawab

cara tambah berat badan

ndink SMP Ditanyakan on 13 Juli 2016 pada Kehidupan.
Tambah Komentar
Jawaban Terbaik

Cara menambah berat badan secara sehat yaitu dengan:

  1. Perbanyak makan, tetapi usahakan jangan memakan junk food terus-terusan. yang dianjurkan adalah makanan sehat,seperti:
    -Susu sapi murni
    -Daging merah
    -Selai kacang
    -Buah-buahan tropis
    -Alpukat
    -Roti gandum
    -Mentega
    -Kacang-kacangan
    -Keju
    -Kentang
  2. Perbanyak minum air putih,agar proses pencernaan dan metabolisme tubuh menjadi lebih lancar dan sehat, lalu akan menyebabkan berat badan bergerak ke arah berat ideal.
  3. Sebaiknya harus menghindari makan buah 1 jam sebelum makan karena cenderung menekan napsu makan.
  4. Mengatur waktu tidur, buatlah jadwal tidur yang teratur setiap hari, jangan tidur terlalu larut malam karena itu dapat menghambat pertumbuhan badan.
  5. Mengkomsumsi cemilan yang bernutrisi, tetapi hindari makanan yang digoreng dalam rendaman minyak.
  6. Membiasakan diri berolahraga untuk membentuk tubuh yang ideal.

SMA Terjawab on 13 Juli 2016
Tambah Komentar

Jawaban Anda

Dengan memposting jawaban, anda setuju dengan Kebijakan Privasi dan ketentuan layanan.