RE: Mengapa saat saya minum kopi susah tidur ?

Saat saya minum kopi susah tidur.. kenapa saat saya susah untuk tidur
kopi itu mengandung apa sih kok saya susah tidur kalo minum kopi ?

Penanya SMA Ditanyakan on 14 Januari 2016 pada Ilmiah.
Tambah Komentar

Memang benar kopi itu bisa bikin susah tidur. Lo, kenapa? Karena Di dalam kopi yang kita minum, mengandung zat yang bernama kafein.

Bila kamu mengkonsumsi kafein, hormon dalam tubuh akan bekerja lebih cepat dan aktif.

Jantung dan syaraf pun juga demikian. Karena itu, akhirnya orang yang minum kopi selalu merasa segar dan tidak merasa ngantuk.

Sebuah studi baru yang dilakukan di Inggris menemukan kafein yang terkandung dalam kopi tak hanya berfungsi sebagai stimulan tetapi juga benar-benar memperlambat kinerja jam internal tubuh.

Perlambatan ini disebabkan oleh tertundanya produksi hormon tidur atau biasa disebut dengan melatonin gara-gara ulah kafein. Penundaannya sendiri berlangsung hingga 40 menit.

Hebatnya, efek ini masih terasa meski orang yang bersangkutan meminum kopi tiga jam sebelum tidur. Bisa dibayangkan bilamana seseorang minum kopi beberapa menit menjelang istirahat malam.

Di akhir studi didapati fakta bahwa satu dosis kafein di malam hari sudah cukup memperlambat jam internal tubuh hingga 40 menit lamanya. Itu sama dengan dampak menyalakan lampu di dalam kamar selama tiga jam, mengingat orang-orang yang ada di dalam lab ini tidak terpapar sinar matahari maupun cahaya lampu yang terang selama 50 hari.

Doktor Terjawab on 13 September 2016
Tambah Komentar
Loading...

Jawaban Anda

Dengan memposting jawaban, anda setuju dengan Kebijakan Privasi dan ketentuan layanan.